アフターになるための5つのヒント

週末に数時間程度の時間を確保して、その週の食事の準備をすることで時間を延長し、家族でテーブルを囲んで食事を楽しむ時間を増やすことができます。

この時期は一年で最も忙しい時期の 1 つであり、家族が学年度の忙しさを乗り切る中で、食事の時間を管理するのは困難になる可能性があります。 学校、仕事、課外活動、社会活動の合間に、いつ何を食べるべきかを把握するのは大変なことです。

心配事を脇に置き、時間を節約しておいしい食事の計画を立てて、真の放課後のヒーローになり、困っている地域社会に貢献しましょう。

食料品の買い出しの時間になったら、携帯電話のメモアプリなどに、必要なものをすべて書き留め、すでに手元にある食材の在庫を確認してください。 リストを手元に置いておくと、店舗への移動が効率的になり、予定通りに進むことができ、複数回の買い物を避け、余分なアイテムや不必要なアイテムを購入するのを防ぐことができます。

食事計画の最初のステップの 1 つは、あなたとあなたの家族が定期的に楽しむすべての食事のリストを作成することです。 このリストを作成すると、毎週の夕食の計画が簡素化され、食料品店でのストレスが軽減されます。 サンドイッチ、タコス、チリなどの簡単なレシピが含まれます。

一日を節約するために簡単でおいしい夕食を作りたい場合は、チキンチャーハンのようなシンプルなものを検討してください。 必要なのは、15分とベンズオリジナルレディライス、鶏胸肉、エンドウ豆、ニンジン、減塩醤油、ガーリックパウダー、卵だけです。 新しいレシピを試すときは、家族のお気に入りをリストに追加し、米や穀物などの別のおかずを取り入れて、まったく新しいひねりを加えて古典を再発明することを検討してください。

一週間の食事を計画する前に、カレンダーを見てください。 夜のアクティビティが含まれる日は、時間を節約するために、準備が簡単な食事や、スロークッカーやエアフライヤーに適したレシピを選択してください。 より複雑な食事は忙しくない日や週末に残しておき、次の食料品店に行く前に冷蔵庫を空にするために毎週残りの夜を計画することを恐れないでください。

放課後の軽食や簡単な食事を食料庫に頼っておけば、忙しい夜がさらに忙しくなるのを防ぐことができます。 たとえば、Ben's Original Ready Rice のポートフォリオ全体 (全粒玄米、ジャスミン、スパニッシュ スタイルなど) は、わずか 90 秒で調理できる、美味しくて便利な食事のオプションを提供するのに役立ちます。 さらに、11 月 12 日まで、参加製品に 1 ドルを費やすごとに 1 ドルが「放課後ヒーローになれる」プログラムを通じて No Kid Hungry に寄付され、最も必要とする人々に 250 万食の食事を提供することができます。

週末に数時間程度の時間を確保して、その週の食事の準備をすることで時間を延長し、家族でテーブルを囲んで食事を楽しむ時間を増やすことができます。 この時間を利用して、タンパク質を切り、焼き色をつけ、小分けすることができます。 果物や野菜を切るかスライスする。 ワンパン料理を準備します。 ソースを作る。 もっと。

BensOriginal.com のアイデアやレシピをもっと活用して、食事時の疲労を解消し、学校の夜の食事を簡単にしましょう。

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