オランダ: 食事の時間は一緒に過ごす時間を意味する

テレサ・ホランド

"夕食は何？"

またあれ？ 選択肢がなくなった、あるいは、1 日の時間が足りないと感じることがありますか? あなた一人じゃありません。 多くの人は一日の終わりに完全に疲れて急いで家に帰りますが、それでも家族のためにテーブルに食べ物を準備する必要があるか、あるいは帰りにファストフードを買うだけかもしれません。 さらに良いことに、今夜は「外食」の夜にしましょう。 どのくらいの距離を運転しなければなりませんか? 寝る前に明日の準備をするには何をする必要がありますか? うーん、懐かしいですね?

何世紀にもわたって、世界中の人々、特に家族が集まって食事を共有してきました。 はい、健康を維持するには誰もが食べ物を必要とします。 しかし、食事のときに一緒にいることで得られるメリットは他にもたくさんあります。 ただし、全員を同時に集めようとすると、うまくいかない場合もあります。 あらゆるサイズのスクリーンが現代生活の多くの側面を支配している場合、対面でテーブルにつくことはさらに困難になる可能性があります。

一日の終わりにエネルギーレベルが完全に低下したとき、食事を整えるのは困難になることがあります。 インフレと食料品の価格が上昇しているにもかかわらず、多くのアメリカの家庭は現在、食料品に費やすのと同じくらいレストランの食事に費やしていると報告されています。 家族で外食するのは楽しいですが、家でも一緒に食事をするだけでも、お金の節約以外にも明らかにいくつかのメリットがあります。

研究によると、たとえ毎回ではなくても、食事中に一緒にいると、家族間の関係がより緊密になる可能性があることがわかっています。 これは、お互いの近況を報告しながら、その日の出来事について話すだけの楽しい時間です。 また、一緒に食事をする家族は、より健康的な食習慣を持ち、自尊心が高く、学校での成績が高い傾向があります。

しかし、フラストレーションを溜め込まずにこれを実現するにはどうすればよいでしょうか? それよりも、時間の質と、ただ一緒にいることが重要です。 もしかしたら、夕食の時間が大変すぎたり、朝食が食べられなかったり、途中で食べられなかったり、昼食は学校や職場で食べられたりするかもしれません。 しかし、柔軟性を持ち、就寝前にホットチョコレートなどの軽食を定期的に食べるだけでも、一緒に特別な時間になる可能性があります。 重要なのは、団結を生活の中で優先事項に保ちながら、あなたとあなたの家族に合うものに合わせて個別化することです。

多くの人は料理をとても楽しいと感じていますが、時間がないときは面倒になってしまいます。 しかし、家族が楽しめる食事を作る負担を軽減する方法はたくさんあります。

インスタントポットやクロックポットは、食事の準備にかかる時間を短縮するのに役立ちます。 休日に食事をまとめて準備し、後で再加熱できるように冷凍しておくことで成功した人もいます。 最近、オーブンでミートボールを作り、後で使えるように冷凍するのが驚くほど簡単であることに気づきました。 ミールキットの配達サービスは時間を節約でき、特にクーポンを利用すると手頃な価格で利用できます。

シンプルな食事を特別なものにするには、みんなで楽しみながら手伝うことです。 ピザの夜には、市販のミニピザ生地やイングリッシュマフィンにお気に入りのトッピングをトッピングして、オーブンで焼くだけで、みんなで自分だけの小さなピザを作るかもしれません。 誰もが自分の好みに合わせて好みに合わせて修正できます。 さて、ピザには玉ねぎは入っていません。 私にも効果があります。

それで、夕食は何ですか？ さて、今夜は家に帰ったらやるべきだ。 クロックポットの中です。 その後、座って、食べて、楽しんで、その日の近況を報告することができます。

Teresa Holland は、ゲストコラムニスト、ライターであり、退職した高度実践看護師でもあります。 コメントは [email protected] に送信してください。