テキサス人は平均的なアメリカ人と同じ就寝時間のルーティンを持っていますか?

私たちは皆、毎晩寝る前のルーティンを持っています。 あなたがそれを認識しているかどうか、あるいはそれを認めるか否かにかかわらず、私たちは皆そうしています、それは事実です。 しかし、私たちがやっている事は人それぞれです。 ベッドに入る前にシャワーを浴びますか? 読みますか？ 仕事のメールをチェックしていますか? それとも頭が枕に当たった瞬間に墜落してしまうのでしょうか？ あなたが今私が言った最後のことをするなら、私はあなたが本当にうらやましいです！

新しい調査によると、平均的なアメリカ人は実際に眠りにつくまでに合計 44 分間ベッドで過ごします。 その44分間に何をするかは人によって全く異なります。 44 分というと、個人的には眠りにつくのに 15 ～ 20 分かかりますが、寝るのにテレビやホワイトノイズ、真っ暗な部屋が必要な人もいることを考えると、これは十分な時間だと思います。 そんなものは何も必要ありません。 それぞれ自分自身に。

ベッドでリラックスするために私たちが行う最も一般的なことは次のとおりです。

さて、就寝前に数分間ネットサーフィンをする人にとって、ベッドで通常使用するアプリは YouTube、Facebook、Instagram、Reddit、TikTok です。 私と同じように Amazon での買い物にかなりの時間を費やしている人はいないでしょうか?

寝る前に目覚ましをセットする、そうしなければならない、早起きしすぎてそうできないと答えている人は 75% 未満で、さらに 33% の人が寝る前に顔を洗うと答えています。 これも間違いなく私です。

寝る前のルーティンは何ですか？ あなたはこれらのカテゴリのいずれかに当てはまりますか?